加圧トレーニングで基礎代謝を上げよう！

「基礎代謝が上がる！」



加圧トレーニングによって筋肉をつける事で基礎代謝が上がります。




そもそも「基礎代謝」とはなんでしょう？



体は運動などしなくても、体温を作り出したり、呼吸をしたり、


生きていくためにエネルギーを消費しています。


これを「基礎代謝」といいます。





生命維持に必要な基礎代謝（約７０％！！）　


　　　　　　　　　＋


体を動かすことで消費される運動エネルギー（約２０％）


　　　　　　　　　＋


食事によって発生する熱エネルギー（約１０％）


　　　　　　　　　‖


1日に使う総消費エネルギー（１００％）





基礎代謝の６０％が筋肉によって行われているので,

筋肉量が増えれば、それだけ基礎代謝が上がります。

よって日常生活での消費カロリーもアップします！！





同じように食べて同じように動いても、
やせやすい人と太りやすい人がいるのは、


基礎代謝量の違いが大きな要因なのです。





加圧トレーニングでしっかり筋肉をつけると、


基礎代謝の高いお得な体になれますよ(^▽^)ノ

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