プロテインの活用

プロテインをお使いになるのなら、

食事の一部だと思って活用して下さい。けっして、「ダイエットプロテインを飲んだから、いっぱい食べても大丈夫」とは考えないで下さいね？

意外な話なのですが、
プロテインは寝る前でも大丈夫です。

「朝・昼食べ忘れて,夜に沢山食べる」
ドカ食いは一番良くないのです。

食事制限タイプのダイエットもそうですが、
身体を飢餓状態にしてしまうと、身体は危機感を感じ、
貯蔵庫である脂肪を守り、
エネルギー消費の多い筋肉を手放します。
筋肉の少ない身体は「基礎代謝量」が低いのですから、
食事制限タイプのダイエットを失敗すればするほど
どんどん痩せづらい身体になって行きます。

ですから、
同じ一日の量を細分化して食事回数を増やし、
空腹状態をなるべくなくす。

結果、身体が安心して脂肪を放出する。
この、(言い方は悪いですが)身体をだます作戦の一部として
用意をするのが簡単なプロテインを有効活用して下さい。

忙しい朝に朝食を食べられないならば朝に一杯。
昼食の時間がなかなか取れないお仕事でしたら昼に一杯。
または、おやつの時間あたりに少しお腹がすくようでしたらおやつに一杯。
夕飯後、寝るまでの時間が長い方なら夜に一杯。
シェーカーに牛乳を入れて持っていれば、
プロテインの封を切って入れるだけで、簡単に一食作れます。
ｖ(-^□^-)楽ちん♪
脂肪を燃焼させるのにはタンパク質が必要です。
加圧トレーニングを行った後にもぜひどうぞ。
超おいしい♪オススメプロテインあります！

ﾟ･*:.｡.precious.｡.:*･ﾟ
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