加圧トレーニングスタジオprecious http://preciouskaatsu.blog92.fc2.com/ 加圧で成長ホルモン290倍!!健康と美肌を手にいれよう♪ ja http://preciouskaatsu.blog92.fc2.com/blog-entry-31.html ダイエットオススメの香り☆ アロマの香り成分は、鼻から吸入するだけで、肺に吸収され血液によって全身に運ばれます。ダイエットに効果的な香りは、グレープフルーツ（*^ヮ^*）/吸入すると、リンパにも作用して流れを良くし、利尿作用も促します。体の中から老廃物を出して、キレイにする作用がある香りなのです。中性脂肪を燃やすのを助けてくれるので、嗅いだあとに体を動かすと効果的ですよ！また嗅ぐことで気持ちをリフレッシュできたり、自信を持たせて アロマの香り成分は、鼻から吸入するだけで、肺に吸収され血液によって全身に運ばれます。

ダイエットに効果的な香りは、グレープフルーツ（*^ヮ^*）/

吸入すると、リンパにも作用して流れを良くし、利尿作用も促します。

体の中から老廃物を出して、キレイにする作用がある香りなのです。


中性脂肪を燃やすのを助けてくれるので、嗅いだあとに体を動かすと効果的ですよ！



また嗅ぐことで気持ちをリフレッシュできたり、自信を持たせてくれる作用もあるので、落ち込んだ時やストレスを感じた時にも是非お試しください。



ちなみに今のプレシャス・マニュピルームの香りは「海」の香り♪
夏を目前のこの時期、海をイメージさせるさわやかな香りをお楽しみくださいネ♥♡(｡￫∀￩｡)♡♥

加圧トレーニングスタジオ　プレシャス
TEL・FAX　０４７－４２２－５００５ ]]> プレシャス 2009-07-07T17:12:51+09:00 precious FC2-BLOG http://preciouskaatsu.blog92.fc2.com/blog-entry-30.html 空手エクササイズ＆ミット打ち 前回「空手エクササイズ&ミット打ち」の効果についてお話ししましたが、（http://precioustime.blog.shinobi.jp/Entry/386/）引き続き効果についてもう少しお話しさせてもらいますね(-^▽^)ﾉmキック動作によってインナーマッスルを鍛えることが可能です！主に大腰筋、縫工筋、中殿筋です。これらが目覚めるとその分代謝が上がり、姿勢や体の動きがよくなりますよ。また、私達が毎日歩いたり運動することにより骨に刺激が行き、骨の 空手エクササイズ&ミット打ち」の効果についてお話ししましたが、
（http://precioustime.blog.shinobi.jp/Entry/386/）


引き続き効果についてもう少しお話しさせてもらいますね(-^▽^)ﾉm

キック動作によってインナーマッスルを鍛えることが可能です！

主に大腰筋、縫工筋、中殿筋です。
これらが目覚めるとその分代謝が上がり、姿勢や体の動きがよくなりますよ。



また、私達が毎日歩いたり運動することにより骨に刺激が行き、骨の小さな繊維が破壊と修復を繰り返し骨は強くなっています。

パンチ&キックにより普段より強めの刺激が骨に伝わり、骨繊維の破壊&修復がいつもより活発にされ、結果、骨自体が強化されます！

となると骨粗鬆症の予防にもってこいですよね♪

このようにまだまだあった空手エクササイズ＆ミット打ち効果♪
ますます熱心に取り組みたくなりましたよねb(^o^)d

ミットを持っているトレーナーを圧倒するようなパンチ＆キックをお待ちしています（笑）※P(*･ω･*)q※ﾌｧｲﾄｫ～!!（≧∀≦）ﾉ

加圧トレーニングスタジオ　プレシャスTEL・FAX　047-422-5005 ]]> 加圧トレーニング 2009-06-23T17:20:25+09:00 precious FC2-BLOG http://preciouskaatsu.blog92.fc2.com/blog-entry-29.html 加圧で活性化♪ 「自律神経」 この言葉を皆さん聞いたことがあると思います。 加圧トレーニング することで、この「自律神経 」の機能を正常 にする 効果 があります。 さて、「自律神経 」とは？ 人間が体温を調節 したり血圧を維持 したり食欲をコントロール できるのは 無意識に働く「自律神経 」のおかげなのです。 「自律神経 」には２種類あり、 ①交感神経 ・・・体の活動 を活発 にしてエネルギーを消費 するように働きかける ②副交感神経 「自律神経」
この言葉を皆さん聞いたことがあると思います。



加圧トレーニング
することで、この「自律神経
」の機能を正常
にする

効果
があります。



さて、「自律神経
」とは？



人間が体温を調節
したり血圧を維持
したり食欲をコントロール
できるのは

無意識に働く「自律神経
」のおかげなのです。



「自律神経
」には２種類あり、



①交感神経
・・・体の活動
を活発
にしてエネルギーを消費
するように働きかける



②副交感神経
・・・栄養を吸収
して体に蓄える
ように働きかける



自律神経の活発
が鈍くなると、エネルギー消費
を促す交感神経
がうまく作動せず、食べた分だけ太っていきます。

なので、ダイエット
をするには自律神経が正常
に働いていることが大切になるのです。



「自律神経
」の働きは年齢
を追うごとに低下していきます。



活性化
するには、適度な運動
をし規則正しい生活
を送ること。



加圧トレーニング
で「自律神経
」を活性化
させてエネルギー
を消費
しやすい体をつくっていきましょう(-^▽^)ﾉ

ﾟ･*:.｡.precious.｡.:*･ﾟ

０４７－４２２－５００５

JR船橋駅より徒歩３分

]]> 加圧トレーニング 2009-05-19T09:32:41+09:00 precious FC2-BLOG http://preciouskaatsu.blog92.fc2.com/blog-entry-28.html 空手エクササイズ＆ミット打ち プレシャスならではの有酸素メニュー「空手エクササイズ」&「ミット打ち」 女性のお客様にも大人気！これがやりたくてダイエットコースにするお客様も♪ 日頃のストレスをパンチやキックに込めて思い切りやっていると汗がダクダクに出てきてスッキリしますよね（*^ヮ^*）/ ここで改めて「空手エクササイズ」&「ミット打ち」の効果についてお話します☆ ①心拍数を上げることで体脂肪がよく燃えます。同時に体の持久力が少しずつ高くな プレシャスならではの有酸素メニュー
「空手エクササイズ」&「ミット打ち」



女性のお客様にも大人気！これがやりたくてダイエットコースにするお客様も♪



日頃のストレスをパンチやキックに込めて思い切りやっていると汗がダクダクに出てきてスッキリしますよね（*^ヮ^*）/



ここで改めて
「空手エクササイズ」&「ミット打ち」の効果についてお話します☆




①心拍数を上げることで体脂肪がよく燃えます。同時に体の持久力が少しずつ高くなって疲れにくい体に。



②キックで股関節まわりの凝りがほぐれ、筋肉の血流が良くなり、代謝が上がります。ムクミがとれて下半身のたるみを解消。





③リズム運動がセロトニン神経を活性化します。セロトニンは心を落ち着かせて安定させるので、ストレス解消に効果的。



このようにいい亊尽くし！

脂肪燃焼効果を高めるためにも、「強く、素早く」行い、息をハァハァ上げることが大切ですよ！


ﾟ･*:.｡.precious.｡.:*･ﾟ
０４７－４２２－５００５
JR船橋駅より徒歩３分
]]> 加圧トレーニング 2009-05-19T09:26:08+09:00 precious FC2-BLOG http://preciouskaatsu.blog92.fc2.com/blog-entry-26.html カリウム☆ むくみ や高血圧 が気になる方にカリウム がオススメです！ カリウム には、 余分な水分や塩分を排泄 するほかに、 血圧を下げる働き や筋肉の働きを良くする 働きがあります！ カリウム は野菜 、果物 、豆類 などに多く含まれます。 リンゴ 、バナナ 、アボガド 、ほうれん草 、小豆 、納豆 調理の熱でカリウム が失われてしまう為 なるべく生で 摂りましょう！ プロテイン では大豆プロテイン に多く含まれています。 バナナ味 むくみ や高血圧 が気になる方にカリウム がオススメです！

カリウム には、
余分な水分や塩分を排泄 するほかに、
血圧を下げる働き や筋肉の働きを良くする
働きがあります！

カリウム は野菜 、果物 、豆類 などに多く含まれます。

リンゴ 、バナナ 、アボガド 、ほうれん草 、小豆 、納豆


調理の熱でカリウム が失われてしまう為
なるべく生で 摂りましょう！

プロテイン では大豆プロテイン に多く含まれています。
バナナ味 でとっても美味しいです！
是非お試しあれ♪

むくみを解消 してスッキリした顔や脚 を取り戻しましょう！

※1日の摂取目安
成人男性…2000㎎
成人女性…1600㎎
高血圧の予防…3500㎎

加圧トレーニングスタジオ　プレシャス
０４７-４２２-５００５ ]]> プレシャス 2009-05-11T15:45:10+09:00 precious FC2-BLOG